Ortadoğu Gazetesi


SON DAKİKA  Van'da polislere ateş açıldı   |  Genelkurmay: Teröristler üç kişiydi   |  BAHÇELİ: HANİ SİLAHLAR SUSUYORDU?   |  Çözüm sürecine 3 şehit daha   |   Tunceli'ye giriş ve çıkış yasaklandı!   |  MHP'li Adan: İslamcılığı da bitirdiler   |  Peşmerge hangi devletin silahlı gücü   |  ABD, PKK ve PYD'yi Türkiye'ye tercih etmiştir   |  Kredi kartı kullanıcılarına uyarı   |   'Türkiye PKK ve PYD'yi silahlandırıyor'   |

Mutlu eden yiyecekler

SAĞLIK / 2008-01-24 23:07:53

Kendinizi kötü hissettiğinizde sadece bunlardan birini yiyin yeter...

Kendinizi kötü hissettiğinizde saldırdığınız yiyecekleri doğru seçerseniz bedeniniz mutluluk hormonu salgılamaya başlar!

Çikolata: Stresin bir numaralı düşmanı. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Çikolata flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu "seratonin" anında beyinde dolaşıma çıkıyor.

Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor. Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor. Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini öneriyor.

Makarna: Çok ağır soslarda yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Hazmı kolaydır. Özellikle sadece salata ile birlikte yenirse şişmanlatmaz.

Ekmek: Buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor.

Fıstık: Yağ oranı yüksek ama insanı çok mutlu ediyor. Roma İmparatorluğu'nda "Tanrı yiyeceği" olarak adlandırılan fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı biliniyor. Demir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra, beyin sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin dostu...

Çilek: C vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alıyor. Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır. Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler. Kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler.

Muz: Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir Endorphin deposudur. Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese karşı bire bir. Sinir hastalığı olanlar için her gün yemek arası saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir.

Üzüm: Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır. Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır. Üzümdeki bol demir kan yapar. Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dakika sonra yıkanırsa cilde dirilik verir.

Portakal: C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor. Portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarların yumuşak kalmasını sağlıyor. Vücuttaki direnci artırıyor. Kanın durulmasına ve temizlenmesine yardımcı oluyor. Hazmı kolaylaştırıyor. Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırıyor.

Susam: Dar gelirlilerin baş tacı olan simit mutluluğa giden yolda önemli bir yere sahip. Yağ ve protein içeriyor. Susamdan elde edilen tahin, bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi geliyor.


 


Diğer SAĞLIK Haberleri

 Ebola'dan ölenlerin sayısı 4 bin'i geçti

Ebola'dan ölenlerin sayısı 4 bin'i geçti

  DÜNYA Sağlık Örgütü'ne  göre Ebola salgınından en fazla etkilenen Batı Afrika ülkeleri olan Gine, Liberya ve Sierra Leone'de 4024 kişi ha...

Ebola virüsüne yakalananların yüzde 70'i öldü

Ebola virüsüne yakalananların yüzde 70'i öldü

The New England Journal of Medicine dergisinde yayımlanan yeni bir araştırma, Ebola virüsüne yakalananların yüzde 70 kadarının öldüğünü ortaya koydu. Daha ...

Okul kıyafeti seçiminde  kanserojen maddeye dikkat

Okul kıyafeti seçiminde kanserojen maddeye dikkat

YENİ eğitim yılının başlamasına sayılı günler kala okullarda velilerin seçeceği okul kıyafeti konusunda uzmanlar uyarıyor. Uzmanlar, yoğun alışveriş dönemi önc...

Okul fobisini aşmanın 3 adımı

Okul fobisini aşmanın 3 adımı

Uzmanlar, okul hayatına yeni başlayacak öğrencilerin uyumu için aileye büyük görev düştüğünü belirterek, okul fobisinin 3 adımda aşılabileceğ...

Sağlık çalışanları Ebola'ya yenik düşüyor

Sağlık çalışanları Ebola'ya yenik düşüyor

Dünya Sağlık Örgütü'nün açıkladığı verilere göre, Ebola virüsünün yol açtığı hastalığa bugüne kadar 240 sağlık &cced...

ÇOCUĞUNUZUN BOYNUNDAKİ BEZELERE DİKKAT

ÇOCUĞUNUZUN BOYNUNDAKİ BEZELERE DİKKAT

Bağışıklık sisteminin önemli bir parçası olan lenf bezlerinin temel görevi vücuda giren enfeksiyonlara karşı savaşmaktır. Lenf bezleri, çocuk yaşlarında iş...

Havadaki nem akciğerlerden beyne kadar zarar verebiliyor

Havadaki nem akciğerlerden beyne kadar zarar verebiliyor

Ağustos sıcağında ardı ardına geçen yağmurlu günler nemli havanın artmasına neden oldu.    Sıcak ve nemli havanın insan sağlığını olumsuz etkileyebilec...

İstanbul'da Ebola paniği

İstanbul'da Ebola paniği

TÜRK Hava Yolları'na ait uçakla Nijerya'dan İstanbul'a gelen bir yolcuda yüksek ateş ve kusma belirtileri görülmesi üzerine Ebola paniği yaşandı. A...

Kanser vakaları 2030'a kadar 3 katına çıkacak

Kanser vakaları 2030'a kadar 3 katına çıkacak

BURSA Halk Sağlığı Müdürlüğü Kanser Şube Doktoru Ayşe Akan, Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre 2030 yılında kanser vakalarının 3 katına &...

Ramazan'da kilo almamak için bunlara dikkat!

Ramazan'da kilo almamak için bunlara dikkat!

Uzmanlar, vücut direncinin düşmemesi ve sağlığın bozulmaması için Ramazan ayında nasıl sağlıklı beslenileceği hakkında önemli bilgiler verdi.   Ramaz...