Ortadoğu Gazetesi

Mutlu eden yiyecekler

SAĞLIK / 2008-01-24 23:07:53

Kendinizi kötü hissettiğinizde sadece bunlardan birini yiyin yeter...

Kendinizi kötü hissettiğinizde saldırdığınız yiyecekleri doğru seçerseniz bedeniniz mutluluk hormonu salgılamaya başlar!

Çikolata: Stresin bir numaralı düşmanı. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Çikolata flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu "seratonin" anında beyinde dolaşıma çıkıyor.

Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor. Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor. Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini öneriyor.

Makarna: Çok ağır soslarda yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Hazmı kolaydır. Özellikle sadece salata ile birlikte yenirse şişmanlatmaz.

Ekmek: Buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor.

Fıstık: Yağ oranı yüksek ama insanı çok mutlu ediyor. Roma İmparatorluğu'nda "Tanrı yiyeceği" olarak adlandırılan fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı biliniyor. Demir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra, beyin sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin dostu...

Çilek: C vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alıyor. Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır. Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler. Kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler.

Muz: Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir Endorphin deposudur. Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese karşı bire bir. Sinir hastalığı olanlar için her gün yemek arası saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir.

Üzüm: Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır. Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır. Üzümdeki bol demir kan yapar. Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dakika sonra yıkanırsa cilde dirilik verir.

Portakal: C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor. Portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarların yumuşak kalmasını sağlıyor. Vücuttaki direnci artırıyor. Kanın durulmasına ve temizlenmesine yardımcı oluyor. Hazmı kolaylaştırıyor. Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırıyor.

Susam: Dar gelirlilerin baş tacı olan simit mutluluğa giden yolda önemli bir yere sahip. Yağ ve protein içeriyor. Susamdan elde edilen tahin, bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi geliyor.


 


Diğer SAĞLIK Haberleri

FAZLA TUZ KULLANIMI KADINLARDA DOĞURGANLIĞI AZALTIYOR

FAZLA TUZ KULLANIMI KADINLARDA DOĞURGANLIĞI AZALTIYOR

Diyarbakır Veni Vidi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Hakan Çoksüer, fazla tuz tüketiminin doğurganlık ve ergenlik üzerinde fazlas...

Kemik iliği kanseri hastalarına umut

Kemik iliği kanseri hastalarına umut

İNGİLİZ bilim adamlarının geliştirdiği, bedenin bağışıklık sistemini kullanarak kanser hücrelerini yok etmesini sağlayan ilaç, multipl miyeloma (kemik iliği kanseri) yakal...

Kanser ilaçları bugünden  itibaren sadece hastanede

Kanser ilaçları bugünden itibaren sadece hastanede

Kanser ilaçları bugünden   eczanelerden değil kamu hastanelerinden satılacak.Tüm Eczacı İşverenler Sendikası Genel Başkanı Eczacı Nurten Saydan, özellikle kamu ...

Kanser ilaçları çalınıyor

Kanser ilaçları çalınıyor

KANSER ilaçlarının 1 Temmuz 2015'den itibaren hastanelerden satılmasının sakıncalarını daha önce kamuoyuyla paylaşan Tüm Eczacı İşverenler Sendikası'nın  ...

İyot eksikliği çocuklarda zeka geriliği nedeni

İyot eksikliği çocuklarda zeka geriliği nedeni

Dünyada 130 ülkede önemli bir sağlık sorunu olan iyot yetersizliği, çocuklarda büyüme ve gelişme geriliği, yetişkinlerde guatr hatta meme kanseri gibi ciddi pr...

Dikkat! Öksürük deyip geçmeyin!

Dikkat! Öksürük deyip geçmeyin!

Yaz kış demeden hastaları en sık hastaneye getiren şikayetlerden biri olan öksürük çoğu zaman önemsenmiyor.   Genellikle bireysel olarak çö...

Yeşile bakmak beyni çalıştırıyor

Yeşile bakmak beyni çalıştırıyor

Huzur veren, dinlendiren, sakinleştiren yeşil doğanın bir faydası daha araştırmayla kanıtlandı. Binlerce yıldır şifa kaynağı olan doğaya ve yeşile bakmanın beyni güçlen...

Fazla tuz kemikleri de vuruyor

Fazla tuz kemikleri de vuruyor

Tuzun fazla tüketilmesi sadece böbrekleri değil kemikleri de vuruyor. Uzmanlara göre tuz miktarının fazlalığı, kalsiyum kaybına yol açarak kemik sağlığını bozuyor....

Sağlık Bakanı'ndan LÖSEV gönüllülerine acı itiraf:

Sağlık Bakanı'ndan LÖSEV gönüllülerine acı itiraf:

LÖSEV tarafından hayırseverlerin desteğiyle Ankara'da yaptırılan LÖSANTE Çocuk ve Yetişkin Hastanesi ile ilgili tartışmalar sürüyor. 10 Mayıs'ta aç...

Türkiye'de her yıl 159 bin kişi kansere yakalanıyor

Türkiye'de her yıl 159 bin kişi kansere yakalanıyor

HACETTEPE Üniversitesi Halk Sağlığı Enstitüsü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nazmi Bilir, "Türkiye'de her yıl 97 bini erkek ve 62 bini kadın olmak üzere ...