Ortadoğu Gazetesi

Mutlu eden yiyecekler

SAĞLIK / 2008-01-24 23:07:53

Kendinizi kötü hissettiğinizde sadece bunlardan birini yiyin yeter...

Kendinizi kötü hissettiğinizde saldırdığınız yiyecekleri doğru seçerseniz bedeniniz mutluluk hormonu salgılamaya başlar!

Çikolata: Stresin bir numaralı düşmanı. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Çikolata flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu "seratonin" anında beyinde dolaşıma çıkıyor.

Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor. Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor. Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini öneriyor.

Makarna: Çok ağır soslarda yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Hazmı kolaydır. Özellikle sadece salata ile birlikte yenirse şişmanlatmaz.

Ekmek: Buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor.

Fıstık: Yağ oranı yüksek ama insanı çok mutlu ediyor. Roma İmparatorluğu'nda "Tanrı yiyeceği" olarak adlandırılan fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı biliniyor. Demir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra, beyin sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin dostu...

Çilek: C vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alıyor. Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır. Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler. Kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler.

Muz: Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir Endorphin deposudur. Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese karşı bire bir. Sinir hastalığı olanlar için her gün yemek arası saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir.

Üzüm: Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır. Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır. Üzümdeki bol demir kan yapar. Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dakika sonra yıkanırsa cilde dirilik verir.

Portakal: C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor. Portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarların yumuşak kalmasını sağlıyor. Vücuttaki direnci artırıyor. Kanın durulmasına ve temizlenmesine yardımcı oluyor. Hazmı kolaylaştırıyor. Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırıyor.

Susam: Dar gelirlilerin baş tacı olan simit mutluluğa giden yolda önemli bir yere sahip. Yağ ve protein içeriyor. Susamdan elde edilen tahin, bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi geliyor.

Reklam

 


Diğer SAĞLIK Haberleri

Reflüyü hafife almayın

Reflüyü hafife almayın

Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Remzi Beştaş, reflünün ülserden kansere birçok hastalığa zemin hazırladığını belirterek, zamanında tedavisi ve takibi yapılması gereke...

Meyve aromalı elektronik sigara çeşitleri

Meyve aromalı elektronik sigara çeşitleri

Elektronik sigara kullanımı son yıllarda hızla artmaktadır. Elektronik sigaraların likitlerine giren organik tatlandırıcı maddeler tatlarının belirlenmesinde etkili olmaktadır. Likitler...

'Şekerden uzak durun'

'Şekerden uzak durun'

Bazı uzmanlar şekerin kansere yol açtığı ve kanser hücrelerini beslediği görüşünde. Onkolog Doç. Alper Ata ise “Şeker tek başına kanserojen değild...

Elektronik Sigara Nedir?

Elektronik Sigara Nedir?

Sigaranın etkisinden kurtulmak, sigaranın maliyetinden kurtulmak ve sigaranın diğer birçok olumsuz yönünden etkilenmemek adına, gliserin, gıda aroması ve sıvı nikotinden o...

Tüp bebek tedavi yöntemi

Tüp bebek tedavi yöntemi

Günümüzde evlenen çiftlerin en büyük isteklerinden birisi de çoluk çocuk sahibi olmaktır. Bu konuda maalesef bazen işler yolunda gitmez ve erkek ya d...

Milliyetçi Hekimler Derneği'nden anlamlı kutlama

Milliyetçi Hekimler Derneği'nden anlamlı kutlama

14 MART Tıp Bayramı'nı Taksim Anıtı'na çelenk koyarak kutlayan  Milliyetçi Hekimler Derneği, Türk Bayrağı ile yine gündem oluşturdu.     ...

Chocolate Slim Orijinal Mi?

Chocolate Slim Orijinal Mi?

Metabolizma vücudun önemli bir mekanizmasıdır ve bu mekanizma düzenli çalışmadığı zaman karşılaşılan sorunların en küçüğü kilo problemidir. ...

14 Mart Tıp Bayramı neden kutlanır?

14 Mart Tıp Bayramı neden kutlanır?

Bugün 14 Mart Tıp Bayramı. Türkiye'de tıp alanında çalışanlar için bir anma ve kutlama günü olan 14 Mart sağlık çalışanlarının sorunlarını...

VARİSLERİ DURDURABİLİR MİYİZ

VARİSLERİ DURDURABİLİR MİYİZ

Varisli kişilerde tedavinin her zaman edilmesi gibi bir durum söz konusu değildir. Çünkü belirtilere göre çok değişkenlik gösterebilir. Bazı durumlarda h...

İlaçlar elektronik ortama taşınıyor

İlaçlar elektronik ortama taşınıyor

UYUŞTURUCU ve psikotrop madde içeren ilaçların yer aldığı kırmızı ve yeşil renkli reçeteler, 17 Mart'tan itibaren Türkiye genelinde elektronik ortamda kayıt ...