Ortadoğu Gazetesi


SON DAKİKA  Ali Koç, Haşim Kılıç ve Devlet Bahçeli'yi ziyaret etti   |  Montaj, dublaj diyerek Çankaya'ya tırmanıyor   |  SEÇİM SİSTEMİ DEĞİŞİKLİĞİ İLE ÜLKEYİ BÖLME TEZGÂHI   |  23 Nisan 1920'den kim ne anlıyor?   |  HARAMI -HELALİ BİLMEYEN DİN ÂLİMLERİ!   |  AKP yolsuzlukta geri çekildi   |  Adana'da korkunç infaz   |  161 bin seçmen yeniden sandık başına   |  Milyonlarca çalışana kötü haber   |  Türkiye Cumhuriyeti'nin Meclisi 94 yıl önce böyle doğdu   |

Mutlu eden yiyecekler

SAĞLIK / 2008-01-24 23:07:53

Kendinizi kötü hissettiğinizde sadece bunlardan birini yiyin yeter...

Kendinizi kötü hissettiğinizde saldırdığınız yiyecekleri doğru seçerseniz bedeniniz mutluluk hormonu salgılamaya başlar!

Çikolata: Stresin bir numaralı düşmanı. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Çikolata flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu "seratonin" anında beyinde dolaşıma çıkıyor.

Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor. Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor. Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini öneriyor.

Makarna: Çok ağır soslarda yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Hazmı kolaydır. Özellikle sadece salata ile birlikte yenirse şişmanlatmaz.

Ekmek: Buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor.

Fıstık: Yağ oranı yüksek ama insanı çok mutlu ediyor. Roma İmparatorluğu'nda "Tanrı yiyeceği" olarak adlandırılan fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı biliniyor. Demir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra, beyin sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin dostu...

Çilek: C vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alıyor. Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır. Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler. Kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler.

Muz: Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir Endorphin deposudur. Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese karşı bire bir. Sinir hastalığı olanlar için her gün yemek arası saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir.

Üzüm: Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır. Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır. Üzümdeki bol demir kan yapar. Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dakika sonra yıkanırsa cilde dirilik verir.

Portakal: C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor. Portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarların yumuşak kalmasını sağlıyor. Vücuttaki direnci artırıyor. Kanın durulmasına ve temizlenmesine yardımcı oluyor. Hazmı kolaylaştırıyor. Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırıyor.

Susam: Dar gelirlilerin baş tacı olan simit mutluluğa giden yolda önemli bir yere sahip. Yağ ve protein içeriyor. Susamdan elde edilen tahin, bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi geliyor.


 


Diğer SAĞLIK Haberleri

En çok göz kuruluğu görülüyor

En çok göz kuruluğu görülüyor

Göz hastalıkları uzmanı Doç. Dr. Emrullah Taşındı, teknolojinin gelişmesiyle insanların günlük faaliyetlerinin değiştiğini belirterek, bu nedenle göz kuruluğu...

Huzursuz bacak sendromu yaşam kalitesini düşürüyor

Huzursuz bacak sendromu yaşam kalitesini düşürüyor

HALK arasında adı pek bilinmeyen, ancak yaygın bir rahatsızlık olan huzursuz bacak sendromu yaşam kalitesini düşürüyor.   Hastaların uykuya dalmakta zorlandı...

Uykusuzluk kanser nedeni

Uykusuzluk kanser nedeni

  Her gün ütü yapmak, cep telefonuyla 30 dakikadan fazla konuşmak, ışık açık uyumak kanser riskini artırıyor. Kansere davetiye çıkaran ç...

Tatil günleri hastalanmayın

Tatil günleri hastalanmayın

  Başbakan Erdoğan, "Sağlıkta devrim yaptık" diye övünürken, uygulamalar bunun tersini gösteriyor. SOSYAL Güvenlik Kurumu, anlaşmalı özel...

Masabaşı çalışanlar dikkat!

Masabaşı çalışanlar dikkat!

Ağrılardan korunmak için dikkat edilmesi gerekenler... Pek çok insan hayatı boyunca en az bir kez boyun ağrısı yaşamaktadır. Boyun hareketlerinde kısıtlılıkla birlikte...

Yaşlılık depresyonu kaderiniz olmasın!

Yaşlılık depresyonu kaderiniz olmasın!

En büyük nedenlerinden biri de, gençlerin ninelerini-dedelerini daha az dinler hale gelmesi, aradaki bağın zayıflaması! Oysa, sosyal hayata katılımlarının artırılması ve...

Sinüzit tedavi edilmezse acı verebilir!

Sinüzit tedavi edilmezse acı verebilir!

Günümüzde "sinüzit" yerine "rinosinüzit" olarak da tanımlanan rahatsızlığın gelişmesi enfeksiyonlar dışında oldukça nadir.   ...

Yüzü sık yıkamak sivilceyi azaltmıyor

Yüzü sık yıkamak sivilceyi azaltmıyor

  Yüzü sık yıkamanın cildin kurumasına, derinin yağ dengesi için daha fazla yağ üreterek sivilcelerin artmasına sebebiyet verdiği bildirildi.   ...

Böbrekleri de vuruyor

Böbrekleri de vuruyor

    Türk Nefroloji Derneği Genel Başkanı Prof. Dr. Gültekin Süleymanlar, fast food tarzı beslenmenin böbrek rahatsızlıklarının yanı sıra, pek ç...

Gözler yaşınızın aynasıdır!

Gözler yaşınızın aynasıdır!

  Yüzde yaşlanmanın ilk ve en belirgin olarak fark edildiği bölge göz çevresidir.   Burası hem çok ince yapıda, hem de en yoğun mimikler...