Ortadoğu Gazetesi

Mutlu eden yiyecekler

SAĞLIK / 2008-01-24 23:07:53

Kendinizi kötü hissettiğinizde sadece bunlardan birini yiyin yeter...

Kendinizi kötü hissettiğinizde saldırdığınız yiyecekleri doğru seçerseniz bedeniniz mutluluk hormonu salgılamaya başlar!

Çikolata: Stresin bir numaralı düşmanı. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Çikolata flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu "seratonin" anında beyinde dolaşıma çıkıyor.

Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor. Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor. Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini öneriyor.

Makarna: Çok ağır soslarda yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Hazmı kolaydır. Özellikle sadece salata ile birlikte yenirse şişmanlatmaz.

Ekmek: Buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor.

Fıstık: Yağ oranı yüksek ama insanı çok mutlu ediyor. Roma İmparatorluğu'nda "Tanrı yiyeceği" olarak adlandırılan fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı biliniyor. Demir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra, beyin sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin dostu...

Çilek: C vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alıyor. Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır. Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler. Kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler.

Muz: Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir Endorphin deposudur. Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese karşı bire bir. Sinir hastalığı olanlar için her gün yemek arası saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir.

Üzüm: Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır. Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır. Üzümdeki bol demir kan yapar. Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dakika sonra yıkanırsa cilde dirilik verir.

Portakal: C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor. Portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarların yumuşak kalmasını sağlıyor. Vücuttaki direnci artırıyor. Kanın durulmasına ve temizlenmesine yardımcı oluyor. Hazmı kolaylaştırıyor. Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırıyor.

Susam: Dar gelirlilerin baş tacı olan simit mutluluğa giden yolda önemli bir yere sahip. Yağ ve protein içeriyor. Susamdan elde edilen tahin, bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi geliyor.


 


Diğer SAĞLIK Haberleri

Zika virüsü hızla yayılıyor

Zika virüsü hızla yayılıyor

Sivrisineklerden geçeh Zika Virüsü dünyayı tehdit ediyor. Endonezya'nın Sumatra Adası'nda ve Tonga'da görüldü. . Brezilya sağlık yetkilileri, &...

Piyasada grip ilaçları bulunamıyor

Piyasada grip ilaçları bulunamıyor

TÜRKİYE'yi tehdit eden grip salgınının yoğun yaşandığı, hastanelerin ve eczanelerin dolup taştığı şu günlerde piyasada grip ilaçları bulunamıyor. Tüm Eczac...

Zika virüsü nedir, nasıl bulaşır, belirtileri nelerdir?

Zika virüsü nedir, nasıl bulaşır, belirtileri nelerdir?

İlk kez 1947 yılında Uganda’nın Zika ormanlarındaki maymunlarda görülen Zika virüsü, 2015'in mayıs ayında sivrisinekler yoluyla yayılarak, Brezilya’da pa...

'H1N1'den 57 kişiyi de kaybettik'

'H1N1'den 57 kişiyi de kaybettik'

Sağlık Bakanı Mehmet Müezzinoğlu, Breziya'dan dünyaya yayılmaya başlayan ölümcül Zika virüsü hakkında açıklamalarda bulundu. Zika virüs&uu...

Çocuk acil servisleri doldu taştı

Çocuk acil servisleri doldu taştı

İSTANBUL'da son günlerde yaşanan soğuk hava ve kar yağışı nedeniyle birçok çocuk rahatsızlanarak acil servise kaldırıldı. Soğuk hava ve kar yağışının etkili ...

Kalp krizinden ölümler tatil günlerinde artıyor

Kalp krizinden ölümler tatil günlerinde artıyor

İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Aytaç Öncül, yaptıkları bilimsel çalışmalarda, hafta sonlarında kalp kriz...

Anestezi öncesi beyin faaliyetinin ölçülmesi öneriliyor

Anestezi öncesi beyin faaliyetinin ölçülmesi öneriliyor

BBC'nin haberine göre, Cambridge Üniversitesi uzmanlarının yaptığı araştırma, ameliyattan önce hastanın beynindeki elektriksel aktivitenin okunmasının, diğer bir deyi...

 Domuz gribi yayılıyor

Domuz gribi yayılıyor

SAĞLIK Bakanlığı, domuz gribi şüphesiyle hastanede tedavi gören 2 bin 905 hastadan 463'ünde virüs tespit edildiğini açıkladı. Uzmanlar ise "Grip gibi vir...

"Gripten korunmak için eller sık sık yıkanmalı"

"Gripten korunmak için eller sık sık yıkanmalı"

"Gripten korunmak için eller sık sık yıkanmalı"Prof. Dr. Dilara İnan, H1N1 virüsünün bulaşmasını önlemek için özellikle toplu taşıma ara&c...

Domuz gribi nedir, belirtileri neler?

Domuz gribi nedir, belirtileri neler?

Dünya Sağlık Örgütü tarafından 'geniş çaplı salgın' olarak tanımlanan "İnfluenza H1N1" yani domuz gribi, son 50 yılın en önemli salgını...

Reklam