Ortadoğu Gazetesi

Mutlu eden yiyecekler

SAĞLIK / 2008-01-24 23:07:53

Kendinizi kötü hissettiğinizde sadece bunlardan birini yiyin yeter...

Kendinizi kötü hissettiğinizde saldırdığınız yiyecekleri doğru seçerseniz bedeniniz mutluluk hormonu salgılamaya başlar!

Çikolata: Stresin bir numaralı düşmanı. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Çikolata flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu "seratonin" anında beyinde dolaşıma çıkıyor.

Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor. Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor. Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini öneriyor.

Makarna: Çok ağır soslarda yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Hazmı kolaydır. Özellikle sadece salata ile birlikte yenirse şişmanlatmaz.

Ekmek: Buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor.

Fıstık: Yağ oranı yüksek ama insanı çok mutlu ediyor. Roma İmparatorluğu'nda "Tanrı yiyeceği" olarak adlandırılan fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı biliniyor. Demir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra, beyin sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin dostu...

Çilek: C vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alıyor. Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır. Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler. Kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler.

Muz: Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir Endorphin deposudur. Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese karşı bire bir. Sinir hastalığı olanlar için her gün yemek arası saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir.

Üzüm: Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır. Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır. Üzümdeki bol demir kan yapar. Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dakika sonra yıkanırsa cilde dirilik verir.

Portakal: C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor. Portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarların yumuşak kalmasını sağlıyor. Vücuttaki direnci artırıyor. Kanın durulmasına ve temizlenmesine yardımcı oluyor. Hazmı kolaylaştırıyor. Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırıyor.

Susam: Dar gelirlilerin baş tacı olan simit mutluluğa giden yolda önemli bir yere sahip. Yağ ve protein içeriyor. Susamdan elde edilen tahin, bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi geliyor.

Reklam

 


Diğer SAĞLIK Haberleri

KANSER'DE KORKUTAN TABLO

KANSER'DE KORKUTAN TABLO

MHP MYK Üyesi ve Antalya Milletvekili Prof. Dr. Ahmet Selim Yurdakul, 17 Kasım - Dünya Akciğer Kanseri Gününde yaptığı basın açıklaması ile ülkemizdeki korku...

Sağlık Bakanlığında ihraç sayısı 4 bin 792'ye ulaştı

Sağlık Bakanlığında ihraç sayısı 4 bin 792'ye ulaştı

Olağanüstü Hal Kapsamında Bazı Tedbirler Alınması Hakkında Kanun Hükmünde Kararname ile Sağlık Bakanlığında 2 bin 774 personelin ihraç edilmesiyle bakanlıktak...

Kanser hastası gencin tedavisi için yardım kampanyası

Kanser hastası gencin tedavisi için yardım kampanyası

Kanser hastası 15 yaşındaki Aydeniz Şipşak'ın tedavisi için gerekli 250 bin doların toplanabilmesi için yardım kampanyası başlatıldı. Edirneli Aydeniz Şipşak, yakla...

Aqua dış polikniği uyarıyor!

Aqua dış polikniği uyarıyor!

Günümüz yaygın ağız hastalıklarının başında dişeti kanamaları gelir. Dişeti hastalığı, hastalığın ne kadar ilerlemiş olduğuna bağlı olarak farklı şekillerde te...

Diyaliz merkezinde skandal

Diyaliz merkezinde skandal

Sağlık Bakanlığı, Tekirdağ'ın Kapaklı ilçesindeki özel bir diyaliz merkezinde 18 hastaya Hepatit C virüsü bulaşması üzerine enfeksiyon kontrolü a&ccedi...

Hekimler için eş durumu tayini kalktı!

Hekimler için eş durumu tayini kalktı!

Sağlık Bakanlığı, stratejik personel tanımını değiştirdi. Hekimler stratejik personel kapsamına alındı. Sağlık Bakanı Recep Akdağ, "Hekimler eş durumundan dolayı nakil istey...

Kanser aşısı açıklaması

Kanser aşısı açıklaması

TÜRK Tıbbi Onkoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Ahmet Özet, medyada yer alan kanser aşısıyla ilgili haberlere ilişkin, açıklama yaptı. Özet, kanser aşısı ile ilgili...

5 bin kişi hastanelik oldu

5 bin kişi hastanelik oldu

Kahramanmaraş'ın Elbistan ilçesinde 5 binden fazla kişi, yüksek ateş, mide bulantısı ve baş dönmesi şikayetleriyle hastanelere başvurdu. Serum tedavisi uygulanan vatan...

Virüsler sabahları daha tehlikeli

Virüsler sabahları daha tehlikeli

Virüslerin, kurbanlarına sabahları bulaştığında çok daha tehlikeli olduğu ortaya çıktı. Sonuçları PNAS dergisinde yayımlanan araştırma, virüslerin, sabah...

3 ölümcül hastalık için tek ilaç geliştirildi

3 ölümcül hastalık için tek ilaç geliştirildi

İngiliz bilim adamları, her yıl yoksul ülkelerde milyonlarca kişiyi etkileyen 3 hastalığın tedavisinde kullanılabilecek tek bir ilaç geliştirdi. İlaç, milyonlarca kişi...