Ortadoğu Gazetesi

Mutlu eden yiyecekler

SAĞLIK / 2008-01-24 23:07:53

Mutlu eden yiyecekler

Kendinizi kötü hissettiğinizde sadece bunlardan birini yiyin yeter...

Kendinizi kötü hissettiğinizde saldırdığınız yiyecekleri doğru seçerseniz bedeniniz mutluluk hormonu salgılamaya başlar!

Çikolata: Stresin bir numaralı düşmanı. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Çikolata flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu "seratonin" anında beyinde dolaşıma çıkıyor.

Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor. Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor. Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini öneriyor.

Makarna: Çok ağır soslarda yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Hazmı kolaydır. Özellikle sadece salata ile birlikte yenirse şişmanlatmaz.

Ekmek: Buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor.

Fıstık: Yağ oranı yüksek ama insanı çok mutlu ediyor. Roma İmparatorluğu'nda "Tanrı yiyeceği" olarak adlandırılan fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı biliniyor. Demir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra, beyin sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin dostu...

Çilek: C vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alıyor. Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır. Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler. Kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler.

Muz: Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir Endorphin deposudur. Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese karşı bire bir. Sinir hastalığı olanlar için her gün yemek arası saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir.

Üzüm: Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır. Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır. Üzümdeki bol demir kan yapar. Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dakika sonra yıkanırsa cilde dirilik verir.

Portakal: C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor. Portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarların yumuşak kalmasını sağlıyor. Vücuttaki direnci artırıyor. Kanın durulmasına ve temizlenmesine yardımcı oluyor. Hazmı kolaylaştırıyor. Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırıyor.

Susam: Dar gelirlilerin baş tacı olan simit mutluluğa giden yolda önemli bir yere sahip. Yağ ve protein içeriyor. Susamdan elde edilen tahin, bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi geliyor.

Reklam

 


Diğer SAĞLIK Haberleri

5 ayda 123 kişiye hayat verdiler

5 ayda 123 kişiye hayat verdiler

 Akdeniz Üniversitesi Organ Nakli Merkezi Müdürü Prof. Dr. Bülen Aydınlı, "Organ nakli merkezimizde yaklaşık 5 ay içerisinde 100 böbrek, 23 k...

Bayramda tatlı seçimine dikkat

Bayramda tatlı seçimine dikkat

Bayramda yanlış beslenmenin mide ve bağırsaklarda sorunlara yol açabildiğini belirten Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, fazla şeker tüketimi nedeniyle de ciddi sağlık pr...

Saç Dökülmeleri Bu Şampuanla Yok Oluyor!

Saç Dökülmeleri Bu Şampuanla Yok Oluyor!

Günümüzde çoğu kişi saçlarının dökülmesinden ya da seyrek bir halde durmasından yakınıyor. Hal böyle olunca bu kişilerin büyük bir kıs...

Kiraz saplarının sağlığa müthiş faydaları

Kiraz saplarının sağlığa müthiş faydaları

Hem çok lezzetli hem de çok sağlıklı bir meyve olan kirazın faydaları saymakla bitmiyor.   Kiraz hem çok lezzetli hem de çok sağlıklı bir meyvedir. ...

Kene korkusu yeniden başladı

Kene korkusu yeniden başladı

Doğu Anadolu Bölgesinde havaların ısınması ile birlikte kene korkusu yeniden baş gösterdi. Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA) hastalığı şüphesiyle Erzurum’da 10&rs...

İlerleyen yaşlarda hafızayı korumanın yolları

İlerleyen yaşlarda hafızayı korumanın yolları

Ünlü sağlık uzmanı Dr. Andrew Weil, hafızayı korumanın yolunun bedeni ve beyni aktif tutmaktan geçtiğini söyledi.   Sağlık uzmanı Dr. Andrew Weil, ö...

'Kanser ve kalp hastalığı' korkusu...

'Kanser ve kalp hastalığı' korkusu...

Uzmanlar, gizli kap hastalığı ve ailede kanser geçmişinin oluşturduğu riske işaret ederek, belirgin şikayeti olmasa da kişilerin düzenli sağlık kontrolünden geçme...

Sakinleşmeyen bebeğe dikkat!

Sakinleşmeyen bebeğe dikkat!

Uz. Fzt. İmran Erkanat Toylan, sakinleşmeyen bebekler konusunda dikkatli olunması gerektiğini belirterek, “Böyle çocuklar hemen çocuk fizyoterapisti, çocuk n&oum...

Episoft, Episoft Kullanımı, Episoft Kullananlar

Episoft, Episoft Kullanımı, Episoft Kullananlar

Episoft tüy dökücü özelliğine sahip olan bir üründür. Bu anlamda bu ürünün kullanıcıları için birçok faydaya sahip olduğu s...

Her yıl 7 milyondan fazla insan sigaradan ölüyor

Her yıl 7 milyondan fazla insan sigaradan ölüyor

DÜNYA Sağlık Örgütü'ne göre göre, sigara tek başına önlenilebilir ölümlerin ana nedenini oluşturuyor. Dünyada günde 10-15 milyar siga...