Ortadoğu Gazetesi


SON DAKİKA  'ABD'nin IŞİD mücadelesi bir şov'   |  DBP'li başkan, mührü söküp okulu açtı   |  MHP'li Çetin: Erdoğan, Türkiye'yi teröristlerin sığınma evine çevirdi   |  Esnaf ve sanatkar borç içinde kan ağlıyor   |  İhvan yetkilisi Türkiye'de   |   'Eğitim çalışanları 24 Eylül'de iş bırakacak'   |  Çetiner: Bana ödül veren BM de mi paralel?   |  Başbakan'dan bedelli askerlik açıklaması   |  Bank Asya: Saldırılara rağmen ayaktayız   |  HSYK seçimi öncesi kritik karar   |

Mutlu eden yiyecekler

SAĞLIK / 2008-01-24 23:07:53

Kendinizi kötü hissettiğinizde sadece bunlardan birini yiyin yeter...

Kendinizi kötü hissettiğinizde saldırdığınız yiyecekleri doğru seçerseniz bedeniniz mutluluk hormonu salgılamaya başlar!

Çikolata: Stresin bir numaralı düşmanı. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Çikolata flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu "seratonin" anında beyinde dolaşıma çıkıyor.

Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor. Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor. Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini öneriyor.

Makarna: Çok ağır soslarda yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Hazmı kolaydır. Özellikle sadece salata ile birlikte yenirse şişmanlatmaz.

Ekmek: Buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor.

Fıstık: Yağ oranı yüksek ama insanı çok mutlu ediyor. Roma İmparatorluğu'nda "Tanrı yiyeceği" olarak adlandırılan fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı biliniyor. Demir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra, beyin sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin dostu...

Çilek: C vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alıyor. Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır. Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler. Kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler.

Muz: Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir Endorphin deposudur. Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese karşı bire bir. Sinir hastalığı olanlar için her gün yemek arası saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir.

Üzüm: Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır. Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır. Üzümdeki bol demir kan yapar. Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dakika sonra yıkanırsa cilde dirilik verir.

Portakal: C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor. Portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarların yumuşak kalmasını sağlıyor. Vücuttaki direnci artırıyor. Kanın durulmasına ve temizlenmesine yardımcı oluyor. Hazmı kolaylaştırıyor. Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırıyor.

Susam: Dar gelirlilerin baş tacı olan simit mutluluğa giden yolda önemli bir yere sahip. Yağ ve protein içeriyor. Susamdan elde edilen tahin, bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi geliyor.


 


Diğer SAĞLIK Haberleri

Okul kıyafeti seçiminde  kanserojen maddeye dikkat

Okul kıyafeti seçiminde kanserojen maddeye dikkat

YENİ eğitim yılının başlamasına sayılı günler kala okullarda velilerin seçeceği okul kıyafeti konusunda uzmanlar uyarıyor. Uzmanlar, yoğun alışveriş dönemi önc...

Okul fobisini aşmanın 3 adımı

Okul fobisini aşmanın 3 adımı

Uzmanlar, okul hayatına yeni başlayacak öğrencilerin uyumu için aileye büyük görev düştüğünü belirterek, okul fobisinin 3 adımda aşılabileceğ...

Sağlık çalışanları Ebola'ya yenik düşüyor

Sağlık çalışanları Ebola'ya yenik düşüyor

Dünya Sağlık Örgütü'nün açıkladığı verilere göre, Ebola virüsünün yol açtığı hastalığa bugüne kadar 240 sağlık &cced...

ÇOCUĞUNUZUN BOYNUNDAKİ BEZELERE DİKKAT

ÇOCUĞUNUZUN BOYNUNDAKİ BEZELERE DİKKAT

Bağışıklık sisteminin önemli bir parçası olan lenf bezlerinin temel görevi vücuda giren enfeksiyonlara karşı savaşmaktır. Lenf bezleri, çocuk yaşlarında iş...

Havadaki nem akciğerlerden beyne kadar zarar verebiliyor

Havadaki nem akciğerlerden beyne kadar zarar verebiliyor

Ağustos sıcağında ardı ardına geçen yağmurlu günler nemli havanın artmasına neden oldu.    Sıcak ve nemli havanın insan sağlığını olumsuz etkileyebilec...

İstanbul'da Ebola paniği

İstanbul'da Ebola paniği

TÜRK Hava Yolları'na ait uçakla Nijerya'dan İstanbul'a gelen bir yolcuda yüksek ateş ve kusma belirtileri görülmesi üzerine Ebola paniği yaşandı. A...

Kanser vakaları 2030'a kadar 3 katına çıkacak

Kanser vakaları 2030'a kadar 3 katına çıkacak

BURSA Halk Sağlığı Müdürlüğü Kanser Şube Doktoru Ayşe Akan, Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre 2030 yılında kanser vakalarının 3 katına &...

Ramazan'da kilo almamak için bunlara dikkat!

Ramazan'da kilo almamak için bunlara dikkat!

Uzmanlar, vücut direncinin düşmemesi ve sağlığın bozulmaması için Ramazan ayında nasıl sağlıklı beslenileceği hakkında önemli bilgiler verdi.   Ramaz...

Hipertansiyonu olan hastalara tatil önerileri

Hipertansiyonu olan hastalara tatil önerileri

Kan basıncının yüksek olması da stres ve yorgunluğa neden olarak bir kısır döngüye neden olur. Bu nedenle kısa süreli de olsa tatil, hipertansiyon hastaları için...

İftarda ve sahurda ne yediğiniz çok önemli

İftarda ve sahurda ne yediğiniz çok önemli

Ramazan herhangi bir hastalığı olmayanlarda doğru beslenme kurallarına uyulduğunda, vücudun dinlendiği, insülin dengesinin, tansiyonun, kolesterolün düzenlendiği bir ayd...