Ortadoğu Gazetesi

Mutlu eden yiyecekler

SAĞLIK / 2008-01-24 23:07:53

Kendinizi kötü hissettiğinizde sadece bunlardan birini yiyin yeter...

Kendinizi kötü hissettiğinizde saldırdığınız yiyecekleri doğru seçerseniz bedeniniz mutluluk hormonu salgılamaya başlar!

Çikolata: Stresin bir numaralı düşmanı. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Çikolata flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu "seratonin" anında beyinde dolaşıma çıkıyor.

Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor. Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor. Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini öneriyor.

Makarna: Çok ağır soslarda yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Hazmı kolaydır. Özellikle sadece salata ile birlikte yenirse şişmanlatmaz.

Ekmek: Buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor.

Fıstık: Yağ oranı yüksek ama insanı çok mutlu ediyor. Roma İmparatorluğu'nda "Tanrı yiyeceği" olarak adlandırılan fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı biliniyor. Demir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra, beyin sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin dostu...

Çilek: C vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alıyor. Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır. Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler. Kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler.

Muz: Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir Endorphin deposudur. Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese karşı bire bir. Sinir hastalığı olanlar için her gün yemek arası saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir.

Üzüm: Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır. Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır. Üzümdeki bol demir kan yapar. Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dakika sonra yıkanırsa cilde dirilik verir.

Portakal: C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor. Portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarların yumuşak kalmasını sağlıyor. Vücuttaki direnci artırıyor. Kanın durulmasına ve temizlenmesine yardımcı oluyor. Hazmı kolaylaştırıyor. Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırıyor.

Susam: Dar gelirlilerin baş tacı olan simit mutluluğa giden yolda önemli bir yere sahip. Yağ ve protein içeriyor. Susamdan elde edilen tahin, bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi geliyor.


 


Diğer SAĞLIK Haberleri

Fazla tuz kemikleri de vuruyor

Fazla tuz kemikleri de vuruyor

Tuzun fazla tüketilmesi sadece böbrekleri değil kemikleri de vuruyor. Uzmanlara göre tuz miktarının fazlalığı, kalsiyum kaybına yol açarak kemik sağlığını bozuyor....

Sağlık Bakanı'ndan LÖSEV gönüllülerine acı itiraf:

Sağlık Bakanı'ndan LÖSEV gönüllülerine acı itiraf:

LÖSEV tarafından hayırseverlerin desteğiyle Ankara'da yaptırılan LÖSANTE Çocuk ve Yetişkin Hastanesi ile ilgili tartışmalar sürüyor. 10 Mayıs'ta aç...

Türkiye'de her yıl 159 bin kişi kansere yakalanıyor

Türkiye'de her yıl 159 bin kişi kansere yakalanıyor

HACETTEPE Üniversitesi Halk Sağlığı Enstitüsü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nazmi Bilir, "Türkiye'de her yıl 97 bini erkek ve 62 bini kadın olmak üzere ...

Tedavi görenlerin sayısı yüzde 330 arttı

Tedavi görenlerin sayısı yüzde 330 arttı

AKP hükümeti, halkın psikolojisini de bozdu. Yaşanan sorunların en temel göstergesi, suça yönelik ve toplum içerisinde yaşanan sağlık problemlerinin artış...

Horlama başarıyı düşürüyor

Horlama başarıyı düşürüyor

Horlama, solunum yollarındaki hava geçiş alanının yeterli açıklıkta olmadığını gösterir.   Dilin arkası, yumuşak damak ve küçük dilin ol...

Yabancı ürologlar eğitim için Türkiye'de

Yabancı ürologlar eğitim için Türkiye'de

Bükülebilir endoskop ve lazer kullanarak Böbrek taşı kırma yöntemini 1998 yılından beri uygulayan Bülent Erkurt şimdiye kadar 2660 hastaya bu yöntem ile şifa da...

Proloterapi Derneği, çalışmaları hızlı başladı

Proloterapi Derneği, çalışmaları hızlı başladı

2008 yılından bu güne kadar Proloterapi Tedavisi'ni Türkiye'ye tanıtmak üzere hem yurtiçinde hem de yurtdışında yoğun bir şekilde çalışan Proloterapi ...

Aile hekimleri iş bırakacak

Aile hekimleri iş bırakacak

AİLE hekimleri mecburi nöbetler, özlük haklarının gerilemesi ve esnek nöbet uygulamalarına karşı 12-13 Aralık tarihlerinde eylem yapacak. 12 Aralık Cuma günü T...

'Balıkesir'de 60 mahalle arsenikli su içiyor'

'Balıkesir'de 60 mahalle arsenikli su içiyor'

İtiraf gibi açıklama, Balıkesir Büyükşehir Belediye Başkanı Ahmet Edip Uğur'dan geldi. Balıkesir'deki su toplantısında, Büyükşehir Belediye Başkan...

Mutlu ses ve yüzler bebeklerin hafızasını güçlendirebilir

Mutlu ses ve yüzler bebeklerin hafızasını güçlendirebilir

Bebeklerin mutlulukla bağlantılı nesneleri daha iyi hatırladığı ve mutlu ses ile yüzlerin hafızalarını güçlendirebileceği belirlendi.   ABD'deki Br...