Ortadoğu Gazetesi

Mutlu eden yiyecekler

SAĞLIK / 2008-01-24 23:07:53

Kendinizi kötü hissettiğinizde sadece bunlardan birini yiyin yeter...

Kendinizi kötü hissettiğinizde saldırdığınız yiyecekleri doğru seçerseniz bedeniniz mutluluk hormonu salgılamaya başlar!

Çikolata: Stresin bir numaralı düşmanı. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Çikolata flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu "seratonin" anında beyinde dolaşıma çıkıyor.

Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor. Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor. Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini öneriyor.

Makarna: Çok ağır soslarda yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Hazmı kolaydır. Özellikle sadece salata ile birlikte yenirse şişmanlatmaz.

Ekmek: Buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor.

Fıstık: Yağ oranı yüksek ama insanı çok mutlu ediyor. Roma İmparatorluğu'nda "Tanrı yiyeceği" olarak adlandırılan fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı biliniyor. Demir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra, beyin sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin dostu...

Çilek: C vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alıyor. Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır. Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler. Kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler.

Muz: Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir Endorphin deposudur. Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese karşı bire bir. Sinir hastalığı olanlar için her gün yemek arası saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir.

Üzüm: Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır. Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır. Üzümdeki bol demir kan yapar. Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dakika sonra yıkanırsa cilde dirilik verir.

Portakal: C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor. Portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarların yumuşak kalmasını sağlıyor. Vücuttaki direnci artırıyor. Kanın durulmasına ve temizlenmesine yardımcı oluyor. Hazmı kolaylaştırıyor. Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırıyor.

Susam: Dar gelirlilerin baş tacı olan simit mutluluğa giden yolda önemli bir yere sahip. Yağ ve protein içeriyor. Susamdan elde edilen tahin, bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi geliyor.


 


Diğer SAĞLIK Haberleri

Kanser aşısı açıklaması

Kanser aşısı açıklaması

TÜRK Tıbbi Onkoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Ahmet Özet, medyada yer alan kanser aşısıyla ilgili haberlere ilişkin, açıklama yaptı. Özet, kanser aşısı ile ilgili...

5 bin kişi hastanelik oldu

5 bin kişi hastanelik oldu

Kahramanmaraş'ın Elbistan ilçesinde 5 binden fazla kişi, yüksek ateş, mide bulantısı ve baş dönmesi şikayetleriyle hastanelere başvurdu. Serum tedavisi uygulanan vatan...

Virüsler sabahları daha tehlikeli

Virüsler sabahları daha tehlikeli

Virüslerin, kurbanlarına sabahları bulaştığında çok daha tehlikeli olduğu ortaya çıktı. Sonuçları PNAS dergisinde yayımlanan araştırma, virüslerin, sabah...

3 ölümcül hastalık için tek ilaç geliştirildi

3 ölümcül hastalık için tek ilaç geliştirildi

İngiliz bilim adamları, her yıl yoksul ülkelerde milyonlarca kişiyi etkileyen 3 hastalığın tedavisinde kullanılabilecek tek bir ilaç geliştirdi. İlaç, milyonlarca kişi...

5 bin 581 personel görevden uzaklaştırıldı

5 bin 581 personel görevden uzaklaştırıldı

Sağlık Bakanlı Recep Akdağ tarafından yapılan yazılı açıklamada, 115'i yönetici, 1504'ü hekim toplam 5.581 Sağlık Bakanlığı personeli görevinden uzaklaş...

Kapatılan hastanelerdeki hastalara ne olacak?

Kapatılan hastanelerdeki hastalara ne olacak?

Sağlık Bakanlığı OHAL kararnamesiyle kapatılan hastanelerde tedavi gören hastalarla ilgili bir açıklama yayınladı.  Sağlık Bakanlığı, bazı özel sağlık ku...

Türkiye bitkilerden kanser ilacı yapmak için çalışıyor

Türkiye bitkilerden kanser ilacı yapmak için çalışıyor

Türk bilim insanları kanser ilacı üretmek için var gücüyle çalışıyor. Sivas Cumhuriyet Üniversitesi (CÜ) İleri Teknoloji Araştırma ve Uygulama Me...

Uzmanlardan "kene" uyarısı

Uzmanlardan "kene" uyarısı

Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Arzu Altunçekiç Yıldırım, yaz ayları ile birlikte Kırım Kongo Kanamalı Ateşi vakalarının görülmeye başland...

Prim borcu olanların tedavi hakkı bitiyor

Prim borcu olanların tedavi hakkı bitiyor

SGK'ya prim borcu olanlar tedavi hizmeti alamıyor. Halen 11 milyar liraya yakın Genel Sağlık Sigortası prim borcu bulunan sigortalıların sağlık hakkı 20 gün sonra doluyor. Prim b...

'Sağlık danışmanı' eczacılar geliyor

'Sağlık danışmanı' eczacılar geliyor

TÜRK Eczacıları Birliği'nin Sağlık Bakanlığı ile imzalayacağı protokolle eczacılar, diyabet, obezite, hipertansiyon, astım ve sigara bıraktırma konusunda danışmanlık yapac...